Kullandığınız alkol miktarını nasıl azaltırsınız?

# Susuzluğunuzu alkollü bir içki almadan önce alkolsüz içkiler (soda, ayran, meyve suyu vb.) ile giderin.
# İçerken tuzlu yiyeceklerden kaçının.
# İçmeden önce yemek yiyin, bu sizi hem tok tutacak, hem de daha az içmenizi sağlayacaktır.
# Her alkollü içkiden önce bir ya da iki bardak alkolsüz içki için.
# İçki içerken küçük yudumlar ile için.
# Düşük alkollü içkilere geçin.
# İçkinizi başka içecekler ile (soda, tonik, su, meyve suyu) sulandırın.
# Eğer içki içmeniz için ısrar edilirse; �doktorum fazla içmemi yasakladı� diyebilirsiniz.